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[学生作文]保护视力 从我做起
2021-07-03 作者:20级工程造价(绍职班) 郑智莹 浏览次数:96 
    人们常说,眼睛是心灵的窗户。但是,你是否爱护自己的眼睛呢?
    6月6号是全国爱眼日,眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和光线的亮度,并将这些信息转变成神经信号,传送给大脑。眼睛是我们身体上一个非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根铁丝就可能致盲。如今戴眼镜的人越来越多,青少年的眼健康已经不容忽视,保护青少年视力刻不容缓。
    研究发现,长时间看电视或上网,可使人的视力减退,产生视疲劳,引发干眼症、慢性结膜炎等。随着科技的发展,电视、电脑成为青少年娱乐的主要对象。最常见的就是——视疲劳,视疲劳是眼睛或全身器质性、精神、心理因素相互交织的综合征,表现为用眼后出现视觉障碍和眼部不适并伴有全身症状,无法正常视作业的症候群,该主要症状为自觉眼睛干涩,部分患者可能还会出现视近物不清、眼睛发红、流泪等。若长期存在视疲劳,患者可能会出现头疼、头晕、焦虑、烦躁等症状,对工作和学习造成很大影响。
    所以我们要采取保护视力的措施:保证光线须充足,光线要充足舒适光线太弱而因字体看不清就会越看近;反光要避免,书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害;阅读时间勿太长,无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30~40分钟休息片刻为佳;坐姿要端正,不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视;看书距离应适中,书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合;看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离,每30分钟必须休息片刻;睡眠不可太少,作息有规律,睡眠不足身体容易疲劳,影响第二天的学习;多做户外运动,经常眺望远外,看看绿色,放松眼肌,防止近视;营养摄取应无均衡,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取;定期做视力,凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 
    同学们,让我们保护好自己的眼睛,用明亮的眼睛开创美好的未来,用雪亮的眼睛看透世界的每一个角落!

 
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